Qış soyuqdur, isti saxlamaq vacibdir.Lakin bir çox gənclər dəb və gözəllik naminə topuqlarını açır, nazik ayaqqabılar geyinirlər.Zaman keçdikcə onların orqanizminin toxunulmazlığı zəifləyir və onların virusa yoluxma ehtimalı çoxalır və bir çox fəsadlar qalır.Bu gün gəlin qışda ayaqlarınızı isti saxlamağın vacibliyindən danışaq.
Ayaqlar ürəyimizdən ən uzaq yerdir.Əslində, ayaqlar temperatura həssasdır.Üşüsəniz, bədəninizin müqaviməti zəifləyəcək, bu da bədəninizin digər nahiyələrində asanlıqla narahatlıq yaradacaq.Beləliklə, “ayaqdan sərinlik, ayaqdan xəstəlik” var.Ayaqların altı zəngindir. qan damarlarında və sinirlərdə və ayaqların səthindəki yağ təbəqəsi nazikdir, zəif istilik izolyasiya performansına malikdir və soyuqdan asanlıqla təsirlənir.Ayaqların temperaturu çox aşağıdır, bu da mədə ağrısı, qarın ağrısı, bel ağrısı, varikoz damarları və digər xəstəliklərə səbəb olacaqdır.
Ayaqlarınızı isti saxlamaq üçün aşağıdakılara diqqət yetirin:
1. Seçiminə əlavə olaraq boş, yumşaq,istiAyaqqabı və corabların performansı, ayaqları tərləməyi asan, ayaqqabılar da daha yaxşı hiqroskopik altlıq taxmalı, ayaqların səthinin temperaturu ən rahat 28℃ ~ 30℃ səviyyəsində saxlanmalıdır.
2. Qışda ayaqlarınıza hamar qan axını təmin etmək üçün hər gün isti qabarcıqlar yapışdırmalısınız. Qaynar suda isladın, qi və qanı aktivləşdirin, vətərləri rahatlaşdırın və girovları təmizləyin və bütün bədəndə qan dövranını və maddələr mübadiləsini təşviq edin. Eyni zamanda ürəyin ayağını və ayaq barmaqlarını ayağın öz masajı eyni zamanda yorğunluğu aradan qaldıran, yuxuya kömək edən təsirə malikdir.
3 yuxu hələ də ayağın isti su torbasının altına yerləşdirilə bilər, belə ki, yalnız ayaqların altındakı soyuq tutmaqdan qaçınmaq deyil, həm də isti yorğan soyuq stimullaşdırmanı azaldır ki, insanlar mümkün qədər tez yuxuya getsinlər.
4. Qışda ayaq məşqlərini gücləndirin, ayaq istiliyinin çox aşağı olmadığını təmin etmək üçün bədən istiliyini yüksəltməklə, aşağı ətrafların qan dövranını təşviq edə və yaxşılaşdıra bilər.
5. Qışda dəri ayaqqabılardan daha çox pambıq ayaqqabı geyinin. Pambıq ayaqqabılar temperaturu sabit saxlayır və isti, yumşaq və rahat saxlayır, dəri ayaqqabılar isə istiliyi daha tez xaric edir və dəri sərt olur, bu da isti saxlamaq üçün əlverişli deyil.
Göndərmə vaxtı: 15 dekabr 2020-ci il